Flow Yoga
Beim Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Bei dieser Art vom Yoga, werden keine Pausen gemacht und von einer Übung zur nächsten, konzentriert man sich vollkommen auf sich selbst. Bei diesem Yoga-Stil steht das Erleben im Vordergrund, nicht die Technik. Flow Yoga ist dadurch eine perfekte Methode zum Abschalten.
Slow Down Yoga
Slow Down Yoga – für mehr Erdung und innere Ruhe.
Am Sonntag Abend liegt der Fokus in diesem Yogakurs auf das Nervensystem und seine Regulierung.
Das Nervensystem ist das Herzstück unsere Gesundheit und hat einen direkten Einfluss auf alle Körperfunktionen- und Systemen wie z.B. das Immunsystem.
Zahlreiche Forschung bestätigt dass Yoga positiv auf das Nervensystem wirkt. Besonders in der Aktivierung des Parasympathikus, das für die Erholung, Schlaf, Regeneration, Verdauung und Entspannung zuständig ist.
Mit Yoga haben wir ein SUPERTOOL mit dem wir das Nervensystem nachhaltig stärken, so dass wir direkt beim Kern an unsere Gesundheit und Wohlbefinden arbeiten können.
In diesem Kurs setze ich die verschiedenen Yoga Tools ein um
a) Eine sofortige Ent-spannung und Erholung einzuladen
b) Nachhaltig ein „Tonus“ und Kräftigung des Nervensystems aufzubauen.
Mit einer ausgewogenen Kombination aus Pranayama, Asana und Yoga Nidra verlässt Du den Kurs geerdet, zentrieret, entspannt und bereit für einen erholsamen Schlaf.
Indoorcycling
Jeder kanns. Auch Du.
Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Sie spüren sofort, wie der Rhythmus der Musik in Ihren Körper fährt und Ihre Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Sie befinden sich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen, Hügel und Berge. Sie entscheiden selbst, was Sie sich beim Indoorcycling abverlangen durch selbst wählbare Wiederstände. Lassen Sie sich von einer Trainerin und der Gruppe mitreißen zu einem höchst effektiven Ausdauertraining. Für alle geeignet.
