TRX - Schlingentraining
ist ein Ganzkörper-Workout. Schlingentraining ist für alle geeignet Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung – mit dem Schlingentraining werden Deine persönlichen Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar und Du erreichst mit viel Spaß und Abwechslung in kürzester Zeit Deine optimale Fitness!
Was passiert im Körper durch ein regelmäßiges Schlingentraining:
- Unterstützung der Körperfettreduktion
- Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems
- Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
- Straffung und Formung des ganzen Körpers
- Unterstützung einer geplanten Gewichtsreduktion
- Abbau von Stress und Verspannungen
- Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
- Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper
- Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
- Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur
- Kompensation des altersbedingten Kraftverlustes
- Ausgleich von muskulären-Dysbalancen
- Schulung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
Donnerstag 09:45 Uhr
Donnerstag bis 30. Juni 17:30 Uhr
Stretch & Mental Health Kurs
SELFCARE SATURDAY
Dein Moment für Dich!
Starte dein Wochenende
mit Entspannung, neuer Energie und
Selbstliebe!
Dich erwartet ein einzigartiger
Stretch & Mental Health Kurs
eine Kombination aus energetischen
Dehnübungen, wohltuender
Meditation und stärkenden
Affirmationen.
Lass den Stress der Woche hinter dir,
finde zu innerer Gelassenheit und
entdecke deine kreative Kraft.
„Sei dabei und starte dein Wochenende voller Leichtigkeit!
Gönn dir diese Zeit nur für dich – weil du es wert bist!
Ich freue mich auf Dich, deine Lea“
Stretch & Mental Health Kurs: Samstags 12:15 Uhr
Flow Yoga
Beim Flow Yoga verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Bei dieser Art vom Yoga, werden keine Pausen gemacht und von einer Übung zur nächsten, konzentriert man sich vollkommen auf sich selbst. Bei diesem Yoga-Stil steht das Erleben im Vordergrund, nicht die Technik. Flow Yoga ist dadurch eine perfekte Methode zum Abschalten.
Slow Down Yoga
Slow Down Yoga – für mehr Erdung und innere Ruhe.
Am Sonntag Abend liegt der Fokus in diesem Yogakurs auf das Nervensystem und seine Regulierung.
Das Nervensystem ist das Herzstück unsere Gesundheit und hat einen direkten Einfluss auf alle Körperfunktionen- und Systemen wie z.B. das Immunsystem.
Zahlreiche Forschung bestätigt dass Yoga positiv auf das Nervensystem wirkt. Besonders in der Aktivierung des Parasympathikus, das für die Erholung, Schlaf, Regeneration, Verdauung und Entspannung zuständig ist.
Mit Yoga haben wir ein SUPERTOOL mit dem wir das Nervensystem nachhaltig stärken, so dass wir direkt beim Kern an unsere Gesundheit und Wohlbefinden arbeiten können.
In diesem Kurs setze ich die verschiedenen Yoga Tools ein um
a) Eine sofortige Ent-spannung und Erholung einzuladen
b) Nachhaltig ein „Tonus“ und Kräftigung des Nervensystems aufzubauen.
Mit einer ausgewogenen Kombination aus Pranayama, Asana und Yoga Nidra verlässt Du den Kurs geerdet, zentrieret, entspannt und bereit für einen erholsamen Schlaf.
Indoorcycling
Jeder kanns. Auch Du.
Das Strampeln auf der Stelle ist das perfekte Training für Körper und Geist. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in dich fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt.
Du bist auf einer imaginären Tour über einsame Straßen, Hügel und Berge. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoorcycling abverlangst – mit individuell wählbarem Widerstand. Lass dich von der Trainerin und der Gruppe mitreißen zu einem höchst effektiven Ausdauertraining. Für alle geeignet! 🚴♂️🔥🎶
